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女性吃什么美容 四款美容食谱推荐


  来源:99健康网



  在现代越来越多的女性开始关注美容护肤的信息了。因为没有哪个女性希望自己脸上长满了斑点和痘痘,更不想顶着一张毛孔粗大、暗黄又“坑坑洼洼”的脸出门,所以想方法美容是她们毕生都在做的事情。而想要打造美肤,饮食调养是最佳的方式。那么女性吃什么美容呢?接下来将为大家介绍四款美容食谱,想要好肌肤的女性们,不妨吃吃看。



  女性吃什么美容?四款美容食谱推荐



  美容食谱一、苦瓜羹



  原料:苦瓜、火腿肠、蛋清、盐、淀粉、香油、植物油各适量。



  做法:



  1、苦瓜洗净,竖着切开,去瓤,切碎末火腿切碎末。



  2、炒锅置火上,放油,烧至5成热,放苦瓜,翻炒。



  3、加入清水,大火烧开,转中火,放火腿末。



  4、加少许盐、淀粉水,倒入蛋清,关火淋上香油即可。



  功效:这款苦瓜羹做法简单,吃了既下火又祛痘,如果你家有长痘痘的女生还是男生,那就多多给他们吃苦瓜吧。



  美容食谱二、猪蹄汤



  原料:猪蹄、花生、黄豆、红枣、大葱、姜、八角、花椒、清水各适量。



  做法:



  1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。



  2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。



  3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。



  4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时。



  5、黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20~30分钟即可。



  功效:猪蹄滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。





  美容食谱三、山药青笋炒鸡肝



  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉各适量。



  做法:



  1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。



  2、鸡肝用清水洗净,切成片。



  3、再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。



  4、最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。



  功效:青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。



  美容食谱四、乌鸡山药汤



  原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜、胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒各适量。



  做法:



  1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。



  2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。



  3、大火焯出乌鸡里的血沫。



  4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。



  5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。



  6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。



  7、倒入山药块略微炖软即可。



  8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。



  功效:山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等,具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。


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