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秋分养生,防咳防燥防过敏_网易新闻

本报讯(记者滕媛媛)今日是二十四节气中的第十六个节气“秋分”。与往年相比,今年入秋以来干燥、热的时间偏长,雨水并不大。天津市公安医院中医科主任医师李岩介绍,从近来门诊情况看,“防咳、防燥、防过敏”为今年秋分的养生重点。
睡得晚易招燥邪
从秋分开始,起居上更应注意早睡早起。很多年轻人因睡得晚或过于辛辣饮食等不良习惯招致肺阴不足,再加上今年的秋燥比往年更加明显,稍不注意养生,则会出现“嗓子干、鼻子干、干咳”等不适症状。
李岩主任介绍,近来门诊中因咳嗽前来就诊的患者明显见多,因多为燥邪伤阴所致,很多就诊患者会有干咳少痰、影响睡眠的情况。此时要立即就医在医生指导下用些滋阴的食材或药物进行缓解,不可擅用抗生素类药物。
干燥更需防过敏
秋分后,灰尘、气候干燥等外界因素伴随着冷空气的侵袭,很容易出现过敏症状。有些人因为嗓子、鼻子、眼睛等接踵而来的不适症状,昨天看了呼吸科,今天又去看眼科,明天还计划去看耳鼻喉科,奔走于不同医院的各个诊室,不仅浪费时间和金钱,还容易重复用药。李岩主任提醒,秋分前后如果出现过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、咽炎等情况时,应先考虑是否与过敏有关,先远离过敏原,如果症状没有及时缓解,要在专业医生指导下判断是否是过敏引起。
少吃西瓜等偏寒水果
一、多补充些水来养阴润燥,例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。
二、多吃新鲜水果蔬菜,秋燥易伤津液,很多应季果蔬性寒凉,有生津润燥、清热通便等食疗功效。但要注意的是,选择水果时,最好选择苹果、梨子等应季水果,像西瓜这样过于偏寒的过季水果还是不吃为好。
三、在膳食中,还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材,以顺应肺脏的清肃之性。
作者:滕媛媛
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